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百岁老者长寿秘方每天一盅酒《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:25:33 阅读: 来源:工具柜厂家

长寿说的容易做的难。也许在我们身边真的有那么多的百岁老人,但是也不乏年纪不大就过世的人。为什么这些人的寿命甚至能够相差半个世纪呢?

百岁老者长寿秘方 每天一盅酒

[寿星小传]

张贤达,男,1900年农历六月初十出生,安徽省五河县沱湖乡沱宪付村人。老伴张孙氏与张贤达同年同月生,仅仅小8天而已。

两位老人住在沱湖边的大堤下面,居住条件与普通农家没什么区别,但周围环境很好,面对沱湖,空气清新,远离嘈杂。两位老人都挺有精气神,思维清晰,说话流畅,行动自如。张贤达老人对笔者说,他们是1921年结的婚,老伴一生都在农村持家务农,而他年轻时则经常跑外。他们生有5个子女,2男3女,祖孙四代同堂,是个幸福美满、尊老爱幼的和睦大家庭。

[长寿秘诀]

夫妻二人心胸阔达,吃东西从不挑剔,有啥吃啥,早晚以面食为主,中午吃一小碗米饭。张孙氏特别喜爱吃鱼,而张贤达则爱吃肉,肥瘦不拒,有时一顿能吃斤把肉,二人都喜欢喝盅酒,但仅限于中午一顿二两左右。他们能在凹凸不平的乡间小路上行走自如。张贤达喜欢溜达,能沿着45度的坡堤走上去再下来。他的老伴则更胜一筹,能洗衣、做饭,还能穿针引线补衣服。

张贤达的老伴常年操持家务,难免会因劳累唠叨,有时发发脾气,而他一遇此情,就三十六计走为上策,待老伴气消了再回来,从不正面与老伴发生冲突,此法可谓妙哉。

两位老人的一生可算是平平常常,每日早起早睡,坚持适量运动,已形成规律。子女的孝敬和邻里们的帮扶,使两位老人一生都没有生过什么大病。

曹鹏 心不老春常在

曹鹏,生于1925年,是位蜚声海内外的指挥家,虽已退休20多年,但仍十分忙碌。每天早上很早出门,晚上忙到很晚才回家。一位87岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢?靠什么支撑呢?曹鹏的回答是:“心不老,春常在。”只要心理年轻,那么人生的春天就会常驻。凡是接触过曹鹏的人都知道,在他身上没有一点暮气沉沉的感觉,说话充满活力,不乏新潮、幽默用语。

他常年与乐团中的大中学生接触,被他们善于接受新生事物、敢想敢说敢干的精神所感染,从他们身上经常汲取“新鲜的养料”。与他们交谈到兴奋处时,他会突然在地上“翻个跟头”,以释放一下自己的感情。在家中,他喜欢与年幼的外孙一起玩耍,与他下棋,掰腕子,用一些故事、笑话常逗得孩子笑得前仰后合。曹鹏说:“一个人的心态对生理健康会产生重大影响。心态年轻,充满活力与朝气,人体各器官功能就能有效运转,就能推迟衰老的进程。如果心情压抑,暮气沉沉,老想着行将就木,那么生理上的衰老就会‘江河日下’。人们说我是80岁的年龄,30岁的心态,心永不老,我感到很高兴。”

健康的身体离不开合理饮食。曹鹏早年留学苏联,吃的是黄油与肉,渐渐地养成了偏爱吃猪肉的习惯。后来从报上、书上学到许多营养方面的知识,懂得了这样偏食有害健康,于是改掉了这种习惯。现在他的饮食以鱼类和蔬菜为主,在烹调上讲究清淡。每餐不过分饱,饭后则吃一些水果。他说:“如今吃出来的疾病很多,因此要把好进食关。该吃什么,不该吃什么,吃多少,要做到心中有数。我们不能做大吃大喝的美食家,而要做科学的饮食家。”

曹鹏是位体育爱好者,中学时代,他就喜欢踢足球,打篮球,练长跑,那时候打下了较扎实的身体基础。如今,他仍把打太极拳、做甩手操作为自己每天的“必修课”。他有一辆1953年买的飞鸽牌自行车,半个世纪来一直陪伴着他,不肯丢弃。而今有空闲时,他常会骑着这辆“老坦克”,在家周围的马路上兜上几圈,权作一种锻炼。“动动身,出点汗。既活络筋骨,又排泄掉废物,这对健康是很有好处的。”这是曹鹏的经验之谈。

老人寿命没有“坎”

有些老年人到了73岁和84岁时特别害怕,认为这两个年龄是“坎”,在这两个年龄的老人容易死亡,这是受了“七十三,八十四,阎王不请自己去”等迷信说法的影响。

“73”,“84”这两个年龄数字是怎么来的呢?它与我国古代孔子和孟子两位圣人的死亡年龄有关。孔子生于公元前551年,死于公元前479年,周岁是72岁,虚岁是73岁;孟子生于公元前372年,死于公元前289年,周岁是83岁,虚岁是84岁。因为古代人的年龄都是以虚岁计算的,所以孔子是在73岁时死的,孟子是在84岁时死的。我国古代对孔子和孟子十分推崇,认为孔子和孟子的死亡年龄是很不吉利的,并把这两个年龄说成“坎”。大家认为圣人都容易在这两个年龄死去,何况一般老百姓呢?于是这种说法便世代流传下来,越传越广,越传越玄乎,甚至带有封建迷信的色彩,致使一些老年人到了这个年龄便顾虑重重,吃不香、睡不甜,成天闷闷不乐,很怕迈不过去这个“坎”。有点头痛脑热的小毛病,也会误认是不祥之兆,提心吊胆,思想压力很大,使本来已经衰老的身体,承受不了如此大的精神压力,从而导致一些疾病(有些甚至是思想病)的出现,影响健康长寿。

现在,人们的物质生活和文化生活不断提高,医疗保健事业也发展很快,人们的健康状况有了明显改善,平均寿命也在逐渐延长,“人活七十古来稀”的说法早已成历史。目前是“70岁是最低,80岁小弟弟,90岁笑眯眯,100岁不稀奇”。据有关专家统计,73岁与84岁这两个年龄段的死亡率,和72岁、74岁及83岁、85岁这4个相邻年龄段的死亡率相比,并无明显差别,这也说明“七十三,八十四,阎王不请自己去”的说法毫无科学依据,大家千万不要相信。

长命百岁,颐养天年,是所有老人的共同愿望。既然寿命没有“坎”,就应在73岁和84岁时振作精神,摆脱各种不利因素对自己的干扰,轻松度过,不要疑神疑鬼。一旦发生小伤小病,也要正确对待,积极进行治疗,并要培养乐观主义的精神,加强体育锻炼,科学养生,纠正过去一切不良的生活习惯,活到100岁将不再是梦。

《老老恒言》中的长寿之道 学会宽容

《老老恒言》云:世情世态,阅历久,看应烂熟,心衰面改,老更奚求?谚曰:求人不如求己。呼牛呼马,亦可由人,毋少介意,少介意便生忿,忿便伤肝,于人何损?徒损乎己耳。

《老老恒言》云:世情世态,阅历多了,也就看透了人世间的人情冷暖。如今年纪大了,心衰面改了,应该更加达观。俗话说:求人不如求己,生活中要谦和宽容待人,少生气,别人讲什么,由他去,不要计较,否则就会产生愤怒的情绪,而愤怒会伤肝,最终只能伤害到自己,而对别人却毫无影响。用现在时髦的话来说就是“拿别人的错误来惩罚自己”,何必呢?

学会宽容是人生的一大学问。老子说“心善渊”,就是讲心胸应该像水一样虚静深远,能包容一切、化解一切,也就是说要宽容。西方有一则寓言,讲的是一位英雄一天在山路上行走,看到路上有个袋子,他踩了一脚,不但没踩破,反而增大了,他拿起一根木棒砸它,结果那个袋子竟然长大到把山路堵死了。这时一位圣人对英雄说:“朋友,忘了它,让它远去吧。它叫仇恨袋,你不碰它,它不长,你侵犯它,它就会膨胀起来,挡住你的路,与你对抗到底。”这则寓言的寓意很深刻,它告诉我们不要充满仇恨,而要学会宽容。

宽容待人就会减少烦恼;宽容待人,你就会增加机遇;宽容待人,你就会心胸开阔、健康长寿。

扬州八怪之一郑板桥写的“难得糊涂”四个字,不少人把它当成座右铭挂在自己工作或生活的场所。人们为什么喜欢这四个字,说明人们希望能学会宽容。“用争夺的方法,我们永远得不到满足;用宽容的方法,我们可能得到比期望的更多。”老年朋友们经过风雨、见过世面,心态会比年轻人平和许多,相对也更容易学会宽容、做到宽容。

结语:想要长寿可不是说说玩的哦!你得早行动,并且坚持才会有效哦!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.06,作者:施小六,佳明,张华,耿引循,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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