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老年人吃什么能够补肾-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:19:35 阅读: 来源:工具柜厂家

人一到了老年时期,各方面的体制机能都会下降。身体常常出现各种各样的毛病。因为老年人的免疫力不比年轻人,一点点小的感染都会演变成大病。肾虚是老年人常出现的毛病,因为年龄大了营养容易流失。所以老年人应在平时的膳食中多下点功夫,补充营养。以下是介绍一些老年人补肾要吃的东西。

吃的东西可分为两大类:一是偏食物性的东西;二是偏药性的东西

偏食物的:《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。

偏药物的:肾虚大体分两种:阴虚和阳虚。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。 中老年人治肾虚防衰老,还可选用一些中草药,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。

老年肾虚的人该吃些什么,相信大家看过后应该有了大致的了解。我们从食物中得到的营养往往更健康自然,也更容易被身体吸收。所以除了平时吃的保健品以外,更要注重每天吃的三餐。在平时多补充营养,让肾得到充足的养分,自然就不会亏损。

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