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【消息】夏季宝宝时蔬消暑餐单食谱不用发愁

发布时间:2021-01-03 01:47:27 阅读: 来源:工具柜厂家

夏季的瓜果多,但温度也非常高,时常让宝宝受不住,这时就应该让宝宝多尝试应季节的果蔬,既能消暑,也能让宝宝有味口。

QQ西瓜西米露

西瓜营养丰富,口味甜美,可清热解暑,也能利尿除烦的功效。

准备食材:西米250G、西瓜200G、水适量

做法:将西瓜去皮去核后,做成西瓜球;将西米用水洗净,放入锅里煮熟,一边煮一边搅拌,否则西米会粘住锅底,煮到西米半透明的时候,将其放入凉水中冲洗;将西瓜切成小块,用搅拌机打成汁,将汁水加入到西米中调和,再在上面放上几个西瓜球,冰镇后,即可食用。

123 夏季的瓜果多,但温度也非常高,时常让宝宝受不住,这时就应该让宝宝多尝试应季节的果蔬,既能消暑,也能让宝宝有味口。

果香红薯粥

苹果中的营养成分既能全面被人体也吸收,也能促进红薯的吸收,同时红薯也能促进肠道的,如此搭配是非常棒的。

准备食材:中型红薯1个、小苹果1个、牛奶适量、酸奶少许

做法:红薯洗干净,切成厚片,平铺在盘子里,包上保鲜膜,然后将红薯焖熟;苹果洗干净后,切成厚块;将煮熟的红薯去皮,红薯与苹果一同放入榨汁机里榨汁泥,然后加入适量的牛奶,加至食材的1/2处,最后搅拌成泥,然后在碗盘上方,加入少量的酸奶即可。

123 夏季的瓜果多,但温度也非常高,时常让宝宝受不住,这时就应该让宝宝多尝试应季节的果蔬,既能消暑,也能让宝宝有味口。

芦笋鸡蛋沙拉

这道沙拉用料丰富,荦素搭配,爽口的蔬菜,会让宝宝的味口大开哦!

准备食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖适量、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱适量。

做法:将芦笋的根部的皮刮去,胡萝卜去皮,切成斜菱形小片;将胡萝卜放入水中,煮到适合的口感,开大火,将芦笋放进去烫1分钟后捞出,用冷水冲冲芦笋和胡萝卜。把芦笋切成小段,和胡萝卜沥干水分备用。鸡蛋熟了之后,将蛋黄放一边备用,蛋白切成小片;将胡萝卜、芦笋、鸡蛋一起放入大碗中;将蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许的糖、盐拌在一起调成汁,用来搅拌芦笋、鸡蛋、胡萝卜。

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